Natalia

¿Qué es y qué le ocurre a las mujeres? La menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres que se caracteriza por la disminución de la producción de hormonas sexuales femeninas, como el estrógeno y la progesterona, lo cual puede tener un impacto significativo en la salud y calidad de vida. Las […]

Al eliminar de la dieta todo este tipo de alimentos, se reduce de forma considerable el aporte de carbohidratos. Y, aunque para muchos pueda parecer una moda o una tendencia, la evidencia científica aporta datos sobre posibles beneficios para la salud.Entre estos cabe destacar:una mayor sensación de saciedad y reducción del apetito;una pérdida de peso

La palabra harina se emplea en un sentido particular, para referirse al polvo que resulta de la molienda del trigo u otros cereales. Sin embargo, cuando se habla de una dieta sin harinas, abarca todos los alimentos que contienen almidones. Esto incluye:Pan, galletas, pastas, papa, maíz y sus derivados, batata y otros tubérculos, arroz blanco,

La clave está en planificar las compras con anticipación guiándote en el plan que te entrego semanalmente, cocinar los findes para la semana y freezar en porciones las verduras. De esta manera tenés al alcance los alimentos del plan y no recaes en alimentos o comidas rápidas llenas de grasas y calorías, con bajo valor

Entre 2.5 y 3 lt por día entre agua e infusiones dependiendo de la edad, si realizás actividad física, la temperatura ambiente y el embarazo y lactancia en los que se incrementan los requerimientos diarios.

Si no estás en plan de descenso de peso sí ya que son una gran fuente de potasio y pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo. Además aportan magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen la salud del aparato óseo, muscular y el sistema nervioso. Su ingesta aporta grandes

Todas. Solo que la banana, uvas e higos en pequeñas porciones y no todos los días ya que son las frutas que más hidratos de carbono tienen, y por lo tanto, más calorías. Se aconseja una frecuencia semanal de 3 veces por semana.

Primero que el descenso es diferente en cada paciente aunque realicen el mismo plan, segundo que semana a semana también varía la pérdida de peso realizando y siguiendo correctamente el plan. Incluso pueden no verse resultados inmediatos y sí recién a los 15 días. Suele suceder que se pierde bastante de peso en la primera